Reducir un 7% el peso. Hacer 150 minutos de ejercicio semanal. Cuidarse. Y mantenerse. Los especialistas no se cansan de darnos estas recomendaciones para ayudarnos a combatir la aparición de la Diabetes tipo 2 y no siempre les hacemos caso. Quizás unas cifras nos convenzan.

La prestigiosa revista médica The Lancet ha hecho públicos los resultados del estudio del Programa de Prevención de la Diabetes, puesto en marcha en Estados Unidos en 1996. En el estudio participaron 3.000 pacientes prediabéticos, a los que se les aplicaron tres terapias diferentes: vida sana y ejercicio, sólo toma de metformina, y sólo administración de un placebo. Los resultados son contundentes: El primer grupo, el que mejoró sus hábitos de vida redujo en un 34% la tasa de aparición de Diabetes al cabo de 10 años en comparación con el placebo, o lo que es lo mismo, con no tomar ninguna medida preventiva. En otros términos, retrasó hasta en cuatro años la aparición de la Diabetes.

Un demostración más de la efectividad de la vida sana, es que una vez finalizó el periodo de estudio, los especialistas pusieron a disposición de todos los pacientes la dieta y la rutina de ejercicio. Esto permitió que las personas que se habían sometido al tratamiento con el placebo redujeran su incidencia hasta el 6%. Por su parte, los pacientes que habían seguido la dieta y ejercicio, en cuanto se relajaron, vieron como el éxito de su terapia perdía fuerza.

Con este estudio, uno de los más amplios y de mayor duración en el tiempo de los realizados hasta ahora se confirma que la mejor arma con la que cuentan los pacientes para luchar contra la Diabetes es "una intervención intensa, persistente y prolongada de los estilos de vida" , apunta Anoop Misra, especialista del hospital Fortis de Nueva Delhi y autor del artículo de conclusiones que acompaña al estudio en The Lancet.